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什么是高血压？高血压，也被称为“无声杀手”，是一种常见的慢性疾病。它是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。高血压通常没有明显的症状，但...

什么是高血压？高血压，也被称为“无声杀手”，是一种常见的慢性疾病。它是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。高血压通常没有明显的症状，但如果不加以控制，可能会导致心脏病、中风、肾脏疾病等多种严重健康问题。如何诊断高血压？高血压的诊断主要依据血压的测量结果。正常的血压水平是收缩压（高压）低于120毫米汞柱，舒张压（低压）低于80毫米汞柱。如果收缩压达到或超过140毫米汞柱，或者舒张压达到或超过90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。如何控制高血压？控制高血压主要采取以下措施：1. 健康饮食减少钠盐的摄入适量增加钾、钙、镁等元素的摄入多吃蔬菜水果减少高脂肪、高热量食物的摄入限制饮酒避免过度饮酒2. 规律运动每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等保持适当的体重避免肥胖3. 控制情绪学会调节情绪避免过度焦虑、紧张等不良情绪保持良好的心态积极面对生活4. 定期检测定期检查血压了解自己的血压状况如果发现血压异常及时就医，接受专业治疗总结高血压是一种需要长期管理和控制的慢性疾病。通过健康的生活方式、规律的运动、良好的心态以及定期的血压检测，我们可以有效地控制高血压，降低其对健康的影响。让我们共同关注高血压，为自己和家人的健康保驾护航。