[PPT模板]韩国和四川的美食比较,一键免费AI生成PPT,PPT超级市场PPT生成 [PPT模板]胆囊结石病人的护理,一键免费AI生成PPT,PPT超级市场PPT生成 [PPT模板]梅毒那些事,一键免费AI生成PPT,PPT超级市场PPT生成 [PPT模板]入团第一课,一键免费AI生成PPT,PPT超级市场PPT生成

为青少年准备一顿既美味又营养的餐食，不仅有助于他们的生长发育，还可以帮助他们保持健康的生活习惯。以下是为青少年明目聪耳推荐的三菜一汤的家常菜谱。 西红柿炖...

为青少年准备一顿既美味又营养的餐食，不仅有助于他们的生长发育，还可以帮助他们保持健康的生活习惯。以下是为青少年明目聪耳推荐的三菜一汤的家常菜谱。 西红柿炖牛肉材料：牛肉500克西红柿2个洋葱1个大蒜3瓣盐适量生抽适量料酒适量糖适量食用油适量做法：将牛肉切成小块用料酒、生抽腌制20分钟西红柿、洋葱切块大蒜切碎锅中倒入食用油烧热后加入腌制好的牛肉块煸炒至变色，盛出备用锅中重新加热食用油加入洋葱和大蒜翻炒至香加入西红柿继续翻炒加入适量的盐和糖调味把煸炒好的牛肉块加回锅中加入适量的水，用中小火炖煮30分钟，直到牛肉烂糊最后根据个人口味再调整一下盐和糖的用量出锅即可 青椒炒蛋材料：鸡蛋2个青椒1个大蒜2瓣盐适量生抽适量食用油适量做法：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀青椒去籽切丝大蒜切碎锅中倒入食用油烧热后加入打好的鸡蛋液，翻炒至凝固，盛出备用锅中重新加热食用油加入大蒜和青椒丝翻炒至香加入炒好的鸡蛋块继续翻炒，加入适量的盐和生抽调味翻炒均匀后出锅即可 清炒时蔬材料：时蔬（例如青菜、豆芽、胡萝卜等）适量大蒜1瓣盐适量生抽适量食用油适量做法：将时蔬洗净切成适合大小的段或片大蒜切碎锅中倒入食用油烧热后加入大蒜翻炒至香加入时蔬翻炒加入适量的盐和生抽调味翻炒均匀后出锅即可 海带排骨汤材料：海带100克排骨200克大葱1根生姜1块盐适量米醋适量做法：： ： ： ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : ： : 排骨焯水后取出备用。 锅中重新加水，放入排骨、海带、大葱、生姜，大火烧开后转小火炖煮1小时。 最后加入盐、米醋调味即可。