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以下是一个乒乓球正手攻球和反手推挡球的Markdown格式的PPT大纲，供参考：正手攻球动作要领站位左脚稍前，右脚稍后引拍重心下降，腰带动大臂后拉挥拍重心...

以下是一个乒乓球正手攻球和反手推挡球的Markdown格式的PPT大纲，供参考：正手攻球动作要领站位左脚稍前，右脚稍后引拍重心下降，腰带动大臂后拉挥拍重心转移到左脚，大臂带动小臂快速向前挥动击球球拍与球台成90度，用球拍正面击球随挥球拍不要完全放松，顺势向下收拍技巧提示放松放松肩部和手臂，不要僵硬重心转移通过重心转移来增加击球力量加速挥拍挥拍速度要快，增加球的攻击性控制力度控制好力度，使球落在合适的区域练习方法无球练习反复模拟动作，练习流畅性和协调性有球练习在球台上发定点球，练习正手攻球技术反手推挡球动作要领站位两脚与肩同宽，重心在两脚之间引拍屈肘收小臂，拍面垂直地面挥拍腰带动小臂向前方推出，在最高点用拍面击球击球用拍面击球的中上部随挥手臂不要完全放松，顺势向下收拍技巧提示放松放松肩部和手臂，不要僵硬用腰发力用腰带动手臂发力，增加击球力量控制力度控制好力度，使球落在合适的区域判断来球判断来球的路线和旋转，提前做好引拍准备练习方法无球练习反复模拟动作，练习流畅性和协调性有球练习在球台上发定点球，练习反手推挡技术