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蔬菜类1. 胡萝卜胡萝卜是一种根茎类蔬菜，呈长圆锥形，表皮多为橙红色。它含有丰富的β-胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于维护视力健康。2. 菠菜菠菜是一种...

蔬菜类1. 胡萝卜胡萝卜是一种根茎类蔬菜，呈长圆锥形，表皮多为橙红色。它含有丰富的β-胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于维护视力健康。2. 菠菜菠菜是一种叶菜类蔬菜，叶片呈深绿色，富含铁、钙、维生素等多种营养成分。菠菜有助于增强免疫力，预防贫血。3. 西红柿西红柿虽然通常被当作水果食用，但在烹饪中常被视为蔬菜。它含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、降低胆固醇等功效。4. 土豆土豆是全球重要的粮食作物之一，呈圆形或椭圆形，表皮多为土黄色。它富含淀粉、膳食纤维等营养成分，有助于提供能量和维持肠道健康。5. 蘑菇蘑菇是一种食用菌类蔬菜，品种繁多，形态各异。它富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于提高免疫力。水果类1. 苹果苹果是一种核果类水果，呈圆形或椭圆形，表皮多为红色、绿色或黄色。它含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和维持皮肤健康。2. 香蕉香蕉是一种热带水果，呈弯曲的弓状，表皮为黄色。它富含钾元素和维生素B6，有助于维持心脏健康和神经系统正常运作。3. 葡萄葡萄是一种浆果类水果，呈圆形或椭圆形，颜色多样，如紫色、绿色、红色等。它富含抗氧化物质和维生素C，有助于延缓衰老和维护皮肤健康。4. 橙子橙子是一种柑橘类水果，呈圆形，表皮为橙色。它富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。5. 草莓草莓是一种小型红色水果，呈心形或椭圆形。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于维护心血管健康和预防癌症。